Nakon bogate praznične trpeze koja nam je bila servirana svakoga dana, mnogi se plaše da stanu na vagu. Ako želite da izgubite nakupljene kilograme i da pritom svom telu pružite samo najbolje, ne morate da gladujete, već jedite mudro. Jogurt i voće umesto dezerta – Kada osetite snažnu želju za slatkim, ne posežite za kolačima i keksom već žudnju utolite zdravim dezertom. Odaberite vaše omiljeno sezonsko voće, očistite ga i isecite na kockice. Prelijte ga jogurtom, dobro izmešajte i pustite da odstoji. Po želji ga začinite kašičicom meda. Ovaj dezert nije kaloričan, a vašem telu će da pruži sve što mu je potrebno. Tamna čokolada umesto kolača – Ako želite da izgubite nakupljene kilograme, ne kažnjavajte se bežanjem od slatkiša. Ljubitelji čokolade tako neće da budu žalosni kada čuju da s vremena na vreme mogu da priuštite ovu slatku napast. Ako osetite snažnu želju za slatkišima počastite se štanglicom tamne čokolade (sa više od 50 odsto kakaoa). Tamna čokolada je ukusna i vaše telo je voli, a ne sadrži velike količine šećera.
Tost umesto sendviča – Ukoliko se zaželite hleba, onaj beli i sveži zamenite pecivom od celih žitarica prepečenim u tosteru. Sendvič obogatite kuvanim jajetom, mlečnim namazom i povrćem po želji i uživajte u zdravom i ukusnom doručku.
Riba umesto mesa – Osim što je vrlo hranjiva i zdrava, riba je laka za probavu i izvrstan je saveznik u mršavljenju. Dva ili više obroka nedeljno obogatite ribom i vašem organizmu ste učinili veliku uslugu. Ako ste veliki mesojed, crveno meso zamenite pilećim prsima.
Šareno povrće umesto krompira – Krompir je mnogima omiljeni prilog, ali on je prepun skroba i ugljenih hidrata, pa u kombinaciji s mesom ili ribom nije najbolji saveznik u mršavljenju. Umesto pirea ili pečenog krompira obrok obogatite kuvanim povrćem po želji. Ono je ukusno i probava ga voli.
Mlečni namaz umesto sira – Sirevi su prava gurmanska napast, ali veće količine ove ukusne namirnice mogu da budu vrlo kalorične. Ako se zaželite sendviča, sir zamenite mlečnim ili sirnim namazom čime ćete zasigurno u telo da unesete manje kalorija.
Komentari
Radio Bambi se ograđuje od komentara. Oni su stav i lično mišljenje čitalaca (slušalaca) i ne odražavaju stavove naše redakcije!