Ako želite da smršate, ali nemate mnogo vremena za vežbanje, gubitak kilograma pospešite jedenjem badema. Naime, prema studiji objavljenoj u časopisu “Journal of Obesity”, bademi vam mogu pomoći da se lakše rešite neželjenih kilograma.
Bademi su zdravi i bogati zdravim masnoćama, pa čine da se duže osećate siti. Osim toga, bogati su vitaminima i mineralima koji će vam pomoći da suzbijete potrebu za ugljenim hidratima, te na taj način lakše smršate. Bademi su bogati mineralima poput mangana, bakra, magnezijuma, te vitaminima B kompleksa kao što su niacin i biotin, koji pomažu da se aktivira proizvodnja energije u telu.
Dakle, što je vaše telo aktivnije, to ćete više kalorija sagoreti. Bademi su dobri za sveukupno zdravlje. Zahvaljujući mononezasićenim masnim kiselinama pomažu u smanjenju nivoa lošeg holesterola u organizmu, i čuvaju zdravlje srca.
Osim toga, sadrže vitamin E koji pomaže u zaštiti kardiovaskularnog zdravlja. Ako ogladnite u večernjim satima, glad utolite grickajući bademe.
Ne samo da ćete na ovaj način lakše smršati, već ćete učiniti veliku uslugu sveukupnom zdravlju.
Komentari
Radio Bambi se ograđuje od komentara. Oni su stav i lično mišljenje čitalaca (slušalaca) i ne odražavaju stavove naše redakcije!