Indijski oras je malo zimzeleno drvo visine do najviše 12 metara, poreklom iz Brazila, a zbog svog uskusnog ploda sada se uzgaja u mnogim tropskim područjima sveta. Indijski oras sadrži manje masnoće nego ostali orašasti plodovi.
Dve trećine masnoća u indijskom orahu su nezasićene masne kiseline, 75 odsto tih nezasićenih masnih kiselina čini oleinska kiselina (nju sadrži i maslinovo ulje) poznata po svom blagotvornom uticaju na zdravlje srca. One blagotvorno utiču i na dijabetes, pomažući sniziti nivo triglicerida i štiteći od daljih komplikacija povezanih sa visokim nivoom šećera i holesterola. Redovno konzumiranje indijskih orasa znatno smanjuje rizik od pojave dijabetesa tipa 2.
Indijski oras je odličan izvor antioksidanasa. Ovaj plod obezbeđuje fosfor koji je neophodan za zdrav razvoj zuba i kostiju. Često se preporučuje uzimanje indijskog oraha kao deo zdrave dijete za mršavljenje. Indijski orasi ne sadrže holesterol, bogati su dijetalnim vlaknima i daju puno energije.
Konzumiranje indijskih orasa pomaže tokom trudnoće razvoj deteta i održavanje stabilnog stanja u telu.
Komentari
Radio Bambi se ograđuje od komentara. Oni su stav i lično mišljenje čitalaca (slušalaca) i ne odražavaju stavove naše redakcije!