Uz kiseonik, voda je jedan od najvažnijih elemenata na Zemlji za održavanje života. Za sve što telo čini, potrebna mu je voda, jer reguliše, prenosi, čisti i pomaže hranjenje svakog dela tela. Ona “podmazuje” organe i tkiva, reguliše temperaturu, ispira otpadne tvari i toksine, vlaži kožu, hrani zglobove, kosti i mišiće i prenosi nutrijente do vitalnih organa. Dovoljna količina vode u organizmu poboljšava funkcije žlezda i hormona, oslobađa jetru od viška masnoća i smanjuje glad. Žeđ nije pouzdan signal da vaše telo treba vodu. Ona ukazuje na to da je već došlo do dehidracije organizma. Takođe, žeđ prestaje već i pre nego što je organizam primio dovoljnu količinu vode.
Zbog toga je neophodno obratiti pažnju na dovoljnu konzumaciju vode svakog dana. Razna pića koja sadrže šećer i alkohol samo povećavaju potrebu za vodom umesto da je smanjuju, jer se prilikom njihove razgradnje troši voda. Smatra se da je minimalna dnevna potreba vode odraslog čoveka 1,5-1,9 litara.
Kod veće fizičke aktivnosti te kod viših temperatura vazduha potreba za vodom je znatno veća.
Komentari
Radio Bambi se ograđuje od komentara. Oni su stav i lično mišljenje čitalaca (slušalaca) i ne odražavaju stavove naše redakcije!