Vreme je da zaboravite nesanicu. Insomnija ili neredovno spavanje uzrokuju depresiju, stres, anksioznost. Noću mozak neće da “ućuti”, misli lete, organizam nije u stanju da se opusti, a vi nikako da zaspite. Uzrok mogu biti i određene bolesti i lekovi, uređaji, ali bez obzira na razlog vi znate da se nešto mora promeniti. Rešite se nesanice uz napitak od banana.
Banane, a posebno njihova kora, bogate su kalijumom i magnezijumom. Dok magnezijum pomaže u sprečavanju poremećaja sna, magnezijum i kalijum pomažu u opuštanju mišića. Magnezijum je jedan od najboljih minerala za relaksaciju, a upamtite da se ovaj recept odnosi na organske banane, jer je zbog korišćenja kore važno da banane budu neprskane.
Napitak se priprema manje od deset minuta i može da se koristi svako veče pred spavanje.
Sastav – Jedna banana, voda i malo cimeta (po želji). Sve što treba da uradite je da isečete krajeve banana i stavite ih u ključalu vodu. Držite ih u njoj oko 10 minuta i koristeći cediljku, sipajte vodu u šolju i dodajte cimet.
Popijte ga sat vremena pred spavanje. Osim napitka, takođe možete da pospete cimet na skuvanu bananu i uživate u ukusu zajedno uz napitak.
Komentari
Radio Bambi se ograđuje od komentara. Oni su stav i lično mišljenje čitalaca (slušalaca) i ne odražavaju stavove naše redakcije!