Svima je dobro poznato da suve šljive deluju pozitivno na sistem organa za varenje, ali dobre su i kao izvor energije u vidu prirodnih šečera, jer ne prouzrokuju brzo povećanje nivoa šećera u krvi. Hrana bogata šećerima izaziva da nivo u krvi prvo naglo poraste, a potom naglo padne, što dovodi do umora.
Namirnice niskog glikemijskog indeksa, poput suvih šljiva, daju dugotrajniju energiju organizmu. Redovno konzumiranje suvih šljiva može da pomogne i očuvanju kostiju kako starimo.
Evo nekoliko predloga kako još da konzumirate suve šljive.
Smuti
Za jutarnji smuti, izmešajte četiri otkoštene suve šljive sa jednom bananom, smrznutim voćem, na primer višnjama i pola šolje ovsenog ili drugog mleka.
Sa crnom čokoladom
Otopite malo crne čokolade na pari, uzmite pet suvih šljiva i potopite ih u čokoladu, a zatim ostavite sve na nekoliko sati. Tako ćete dobiti desert pun vlakana i antioksidanata.
U pilećoj salati
Postoji puno recepata za pileću salatu, a dobar način da je poboljšate i iznenadite sve oko sebe jeste da dodate malo sitno seckanih suvih šljiva.
PODRŽITE NAŠ RAD DOBROVOLjNIM NOVČANIM DONACIJAMA:
SMS DONACIJE >>> KLIK NA LINK OVDE
Pridružite nam se i na Viberu. Pozovite i vaše kontakte sa Vibera da nam se pridruže.
RADIO BAMBI – VIBER GRUPA
Komentari
Radio Bambi se ograđuje od komentara. Oni su stav i lično mišljenje čitalaca (slušalaca) i ne odražavaju stavove naše redakcije!