Mnogo je razloga zašto se savetuje svakodnevno konzumiranje belog luka, a mi vam u nastavku prenosimo nekoliko.
Bogat je hranljivim materijama
Beli luk ima malo kalorija, ali je bogat hranljivim materijama. Sadrži vitamine C, B6 i mangan, kao i količine drugih vitamina i minerala u tragovima.
Sadrži antioksidanse koji pomažu u zaštiti ćelija od oštećenja izazvanih štetnim molekulima zvanim slobodni radikali. Antioksidansi mogu doprineti smanjenju rizika od hroničnih bolesti i starenja.
Neke studije sugerišu da beli luk može imati pozitivan uticaj na zdravlje kardiovaskularnog sistema. Može pomoći u snižavanju krvnog pritiska, smanjenju nivoa holesterola i poboljšanju cirkulacije krvi, što zajedno doprinosi manjem riziku od srčanih oboljenja.
Pokazalo se da jedinjenja u belom luku poseduju antiinflamatorna svojstva, koja mogu pomoći u smanjenju upale u telu. Hronična upala je povezana sa različitim zdravstvenim problemima, uključujući hronične bolesti.
Potvrđeno je da beli luk ima svojstva jačanja imuniteta i da uspešno poboljšava sposobnost tela da se bori protiv infekcija i bolesti.
Beli luk se vekovima koristio kao prirodni lek za infekcije zbog svojih antimikrobnih svojstava. Alicin, jedinjenje odgovorno za poseban miris belog luka, pokazalo se da ima antibakterijski i antifungalni efekat.
Pojedina istraživanja sugerišu da bi konzumacija belog luka mogla biti povezana sa smanjenim rizikom od određenih vrsta raka, kao što su rak želuca i kolorektalni rak. Veruje se da antioksidansi i jedinjenja sumpora u belom luku igraju ulogu u ovoj potencijalnoj koristi.
Beli luk može da unapredi zdravlje probave podržavajući rast korisnih crevnih bakterija. Zdrav mikrobiom creva povezan je sa različitim aspektima opšteg blagostanja.
Beli luk može pomoći u detoksikaciji tela, posebno jetre.
Iako beli luk ima mnogo zdravstvenih koristi, važno je napomenuti da prekomerna konzumacija može dovesti do probavne nelagodnosti i neželjenog mirisa tela.
PODRŽITE NAŠ RAD DOBROVOLjNIM NOVČANIM DONACIJAMA:
SMS DONACIJE >>> KLIK NA LINK OVDE
Pridružite nam se i na Viberu. Pozovite i vaše kontakte sa Vibera da nam se pridruže.
RADIO BAMBI – VIBER GRUPA
Komentari
Radio Bambi se ograđuje od komentara. Oni su stav i lično mišljenje čitalaca (slušalaca) i ne odražavaju stavove naše redakcije!