U letnjem periodu, usled visokih temperatura i velikih vrućina, te dejstva sile gravitacije, kod mnogih osoba se pojavljuje otok na nogama i rukama. Zbog toplote, krvni sudovi se šire i dolazi do problema vraćanja krvi iz ekstremiteta u srce. Nakupljanje viška tečnosti dodatno postaje izraženo kada se predugo stoji ili sedi na jednom mestu.
Oticanje nogu tokom visokih letnjih temperatura možete ublažiti ili sasvim sprečiti uzimanjem više tečnosti, prvenstveno vode i čajeva, kao i unosom magnezijuma u organizam. Bitno je i jesti namirnice bogate gvožđem i vitaminom B, kao što su spanać, kelj, cvekla, ananas. Važno je i smanjiti unos soli u organizam.
Dugotrajno sedenje ili stajanje u mestu treba prekidati pauzama hodanja ili vežbanja mišića nogu, pomeranjem stopala gore-dole, nalik na pokrete pumpanja.
Ukoliko ste skloni oticanju ruku i nogu važno je da ih zaštitite od dodatnog pritiska i povrede.
U slučaju većih komplikacija, pojave bola, crvenila, ili toplote u natečenom delu potreban je pregled lekara.
Komentari
Radio Bambi se ograđuje od komentara. Oni su stav i lično mišljenje čitalaca (slušalaca) i ne odražavaju stavove naše redakcije!