Mnoga istraživanja su dokazala da šaka badema na dan pomaže u snižavanju holesterola, štiti srce i vene, ali pomaže i kod pamćenja. Šaka ovih orašastih plodova na dan je ono što bi svakako trebalo uvrstiti u svakodnevnu ishranu. Te male ‘bombice’ osiguraće nam vredne hranljive sastojke i dati osećaj sitosti.
Bademi, na primer, pomažu u sprečavanju apsorpcije masti u organizmu, obiluju vitaminom E, magnezijumom i antioksidansima, ali i vlaknima.
Redovna konzumacija badema poboljšaće i probavu, a vitamin E, koji sadrži, uticaće da imate lepu i zdravu kožu. Ipak, ne bi trebalo preterivati s količinom ovih zdravih ‘grickalica’ jer veća količina može da uzrokuje zdravstvene probleme.
Preporučene dnevne doze badema su jedna šaka, odnosno oko 30-ak grama.
Ako konzumirate previše, to će uzrokovati nadutost, gasove, ali može, u nekim slučajevima, izazvati i proliv.
Komentari
Radio Bambi se ograđuje od komentara. Oni su stav i lično mišljenje čitalaca (slušalaca) i ne odražavaju stavove naše redakcije!