Malo zimzeleno drvo visine do 12 metara, poreklom je iz Brazila, a zbog svog ukusnog ploda sada se uzgaja u mnogim tropskim područjima širom sveta. Indijski orah sadrži manje masnoće nego ostali orašasti plodovi. Dve trećine masnoća u indijskom orahu su nezasićene masne kiseline, a 75 odsto tih nezasićenih masnih kiselina čini oleinska kiselina (nju sadrži i maslinovo ulje) poznata po svom blagotvornom uticaju na zdravlje srca. One blagotvorno utiču i na dijabetes, pomažu sniziti nivo triglicerida i štite od daljih komplikacija povezanih sa visokim nivoom šećera i holesterola.
Redovno konzumiranje indijskih oraha znatno smanjuje rizik od pojave dijabetesa tipa 2.
Indijski orah je odličan izvor antioksidanasa. Ovaj plod obezbeđuje fosfor koji je neophodan za zdrav razvoj zuba i kostiju. Često se preporučuje uzimanje indijskog oraha kao deo zdrave dijete za mršavljenje.
Indijski orasi ne sadrže holesterol, bogati su dijetalnim vlaknima i daju puno energije.
Konzumiranje indijskih oraha pomaže tokom trudnoće razvoj deteta i održavanje stabilnog stanja u telu.
Veoma je važno da pazite koliko indijskih oraščića dnevno jedete. Pokušajte ne konzumirati više od 30 grama indijskog oraha dnevno kako biste ostvarili zdravstvene prednosti. Jedna porcija indijskih oraščića sadrži oko 16-18 orašastih plodova.
PODRŽITE NAŠ RAD DOBROVOLjNIM NOVČANIM DONACIJAMA:
SMS DONACIJE >>> KLIK NA LINK OVDE
Pridružite nam se i na Viberu. Pozovite i vaše kontakte sa Vibera da nam se pridruže.
RADIO BAMBI – VIBER GRUPA
Komentari
Radio Bambi se ograđuje od komentara. Oni su stav i lično mišljenje čitalaca (slušalaca) i ne odražavaju stavove naše redakcije!