Kako da se zaštitite od toplotnog udara?!

• Tweet

Pregrejavanje tela tokom vrelih letnjih dana može dovesti do oštećenja mozga, bubrega, mišića, pa i do smrti. Usled previše odeće, ispijanja alkohola u velikim količinama, nedovoljnog unosa vode i fizičkog napora na vrućini, dolazi do pojave toplotnog udara. U ovom stanju temperatura tela dostiže 40 i više stepeni Celzijusovih zbog čega je neophodan hitan medicinski tretman. Neprepoznati simptomi i neadekvatno lečenje mogu da dovedu i do smrti.

Osim visoke temperature simptomi toplotnog udara su suva i topla koža koja može biti i crvena, kod osobe pogođene toplotnim udarom prisutna je zbunjenost, osetljivost, nemir, nevoljni pokreti, nepovezan govor i gotovo uvek jaka glavobolja.

Posebno su ugroženi stariji od 65 godina i deca s obzirom na to da je njihov centar za termoregulaciju nepotpuno razvijen.

Ako se putuje u krajeve sa toplijom klimom, iznenadna izloženost višoj temperaturi u odnosu na uobičajenu, takođe predstavlja ‘okidač’. Zato se savetuje da se prvih dana smanji fizička aktivnost i pije više vode. Hronični bolesnici bi trebalo da budu na oprezu, naročito ako boluju od srčanih bolesti i bolesti pluća.

Ako do toplotnog udara ipak dođe, neophodna je hitna lekarska pomoć. Dok ona ne stigne rashlađivanje organizma hladnom vodom ili čak ledom je neophodno da bi se temperatura brzo spuštala i da ne bi došlo do oštećenja unutrašnjih organa. Osoba sa toplotnim udarom trebalo bi da se smesti u zatamnjeni prostor po mogućnosti da je i rashlađen.

Važno je da uzima puno tečnosti, a najbolji su gotovi rastvori u apotekama. Trebalo bi izbegavati zaslađene napitke.

Držite se ovih saveta kako bi sprečili toplotni udar:

* nikud ne idite bez flašice vode;

* vrat i zglobove hladite vodom, vlažnim peškirom ili maramicom;

* izbegavajte boravak na suncu od 10 do 17 časova;

* zaštitite potiljak od direktnog izlaganja suncu;

* izbegavajte naporan fizički rad, a ako nešto mora da se obavi neka bude rano ujutru;

* kada se krećete po gradu birajte mesta u senci;

* nosite pamučnu odeću svetlih boja, šešir sa širokim obodom, naočare za sunce;

* uzimajte dovoljno tečnosti;

* ishranu podelite u više laganih manjih obroka;

* izbegavajte alkohol i napitke sa previše šećera i kofeina;

* tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi što češće.

Komentari