Poreklom iz Kine, ali sada uzgajan u raznim regionima širom sveta, kivi je stekao ogromnu popularnost zbog svog jedinstvenog ukusa i brojnih zdravstvenih prednosti. Prepun esencijalnih hranljivih materija, ovo malo voće ima izuzetan uticaj na vaše opšte zdravlje i dobrobit.
Bogat vitaminom C
Kivi je poznat po neverovatno visokom sadržaju vitamina C. Jedan kivi srednje veličine sadrži više vitamina C od pomorandže. .
Odličan izvor dijetetskih vlakana, neophodnih za održavanje zdravog sistema za varenje, sprečavanje zatvora i podsticanje redovnog pražnjenja creva.
Takođe pomaže u regulisanju nivoa šećera u krvi, smanjujući rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.
Kivi je dobar izvor kalijuma, minerala koji igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja srca. Kalijum pomaže u regulisanju krvnog pritiska i potencijalno može smanjiti rizik od moždanog udara i srčanih bolesti.
Ovo voće je bogato raznim antioksidansima, uključujući flavonoide, karotenoide i polifenole.
Proteolitički enzimi koji se nalaze u kiviju mogu pomoći u varenju proteina. Ovi enzimi takođe mogu pomoći u ublažavanju simptoma lošeg varenja i nadimanja, čineći kivi korisnim dodatkom uravnoteženoj ishrani.
Kivi je povezan sa poboljšanim kvalitetom sna. Sadrži serotonin, neurotransmiter za koji se zna da reguliše obrasce spavanja i podstiče opuštanje. Konzumiranje kivija pre spavanja može pomoći pojedincima da brže zaspu i uživaju u mirnijem snu.
Kivi čuva i zdravlje očiju. Sadrži lutein i zeaksantin, karotenoide koji igraju ključnu ulogu u održavanju zdravlja očiju. Ova jedinjenja mogu pomoći u zaštiti očiju od štetnih ultraljubičastih zraka i smanjiti rizik od makularne degeneracije povezane sa starenjem.
Ipak, preporučeno je konzumirati samo dve voćke kivija dnevno, jednu ujutro, jednu uveče.
PODRŽITE NAŠ RAD DOBROVOLjNIM NOVČANIM DONACIJAMA:
SMS DONACIJE >>> KLIK NA LINK OVDE
Pridružite nam se i na Viberu. Pozovite i vaše kontakte sa Vibera da nam se pridruže.
RADIO BAMBI – VIBER GRUPA
Komentari
Radio Bambi se ograđuje od komentara. Oni su stav i lično mišljenje čitalaca (slušalaca) i ne odražavaju stavove naše redakcije!