Rigorozne dijete, pothranjenost i fizička neaktivnost narušavaju stabilnost i pravilno držanje tela. Vremenom se javljaju teškoće pri pokretu, naročito problemi sa kolenima. Žene koje drže rigorozne dijete i zbog vitke linije su na granici pothranjenosti, u većem su riziku da nakon 30. godine sa kilogramima izgube i mišićnu masu. Fizička neaktivnost dodatno ubrzava ovaj proces, ali i starenje i razne povrede.
Pored propadanja mišića koji su vidljivi, ali mogu da se jačaju različitim sportskim aktivnostima, javljaju se i poremećaji posture, odnosno poremećaji stava i držanja tela. Među prvim stradaju mišići oko kolena, a kod žena koje su imale jedan ili više porođaja dolazi do slabljenja mišića karličnog dna i dubokih abdominalnih mišića koji su ujedno odgovorni i za stabilnost donjeg dela leđa.
-“Vremenom slabost ovih mišića dovodi do narušene kontrole karlice, narušene posture sa izrazito naglašenom krivinom u donjem delu leđa”, – kaže doktor Svetlana Aničić, specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije Vojnomedicinske akademije.
Takođe, posturu u donjem delu leđa može da naruši i nošenje visokih potpetica. Nepravilno držanje tela i slabljenje mišića može da počne još u školskom uzrastu kao posledica nošenja teških đačkih torbi, nepravilnog sedenja u školskim klupama, korišćenja mobilnih telefona i sedenja za kompjuterom.
-“Proces slabljenja mišića stabilizatora koji su odgovorni za očuvanje pravilnog držanja tela i stabilnosti određenih segmenata tokom života napreduje, jer loše navike držanja tela koje se usvoje u školskom uzrastu obično se održavaju i kroz različite profesionalne aktivnosti”, – ističe dr Aničić.
Mišićni disbalans kod osoba koje imaju narušenu posturu tela, vremenom dovodi i do narušenog kvaliteta pokreta u određenom segmentu.
To je primer diskus hernije, kod koje u kičmenom stubu na nivou dva pršljena i diska vremenom dolazi i do morfoloških promena i oštećenja datog segmenta. Problem narušene posture i mišićnog disbalansa mogu da imaju i muškarci, najčešće koji obavljaju profesije kao što su vozači, frizeri, stomatolozi, hirurzi.
Ipak, problem posture donjeg dela leđa je zastupljeniji kod žena.
-“Preventiva podrazumeva adekvatnu fizičku aktivnost, kao što su vežbe korekcije narušenog držanja tela”, – naglašava dr Aničić.
One su individualno prilagođenje svakom pojedincu nakon analize posture.
Komentari
Radio Bambi se ograđuje od komentara. Oni su stav i lično mišljenje čitalaca (slušalaca) i ne odražavaju stavove naše redakcije!