Skoro niko ne voli da ustaje rano, ali većina to ipak mora, jer posao i ostale obaveze ne mogu da se odlažu. Da biste što bezbolnije postali ranoranilac i osećali se sveže, pročitajte neke od saveta stručnjaka. Ovo su osnovna pravila prilikom buđenja koja pomažu da ustanete iz kreveta raspoloženi.
* Nemojte da se budite uz iritantno glasan alarm, koji će vas svakog jutra prepasti. Izaberite nežnu melodiju i neka se postepeno pojačava, jer je važno da se telo navikne na zvuk.
* Јoš dok ste u krevetu uradite nekoliko jednostavnih vežbica za lagano istezanje, koje će vas pokrenuti, ubrzati cirkulaciju i razbistriti vam um.
* Ukoliko ste se probudili uznemireni, onda je bolje da uradite vežbe za meditaciju, kako biste akcenat stavili na disanje.
* Popijte dve čaše vode tokom prvih pola sata nakon buđenja, jer će vam ona stimulisati i metabolizam i nervni sistem.
* Јutarnje tuširanje je uvek dobro rešenje za razmrdavanje tela i uma.
* Obavezno doručkujte i to, ako je moguće, tako što ćete sesti, a ne grickati ‘u letu’.
* Ne preterujte sa kafom u želji da se razbudite. Јedna šoljica je sasvim dovoljna, a umesto druge i treće, bolje da popijete čašu ceđenog voća.
Komentari
Radio Bambi se ograđuje od komentara. Oni su stav i lično mišljenje čitalaca (slušalaca) i ne odražavaju stavove naše redakcije!