Ukoliko želite da sačuvate mentalno zdravlje i svežinu moždanih ćelija vodite računa koju hranu jedete. Salate, morska riba i koštunjavi plodovi predstavljaju pravi izbor ‘hrane za mozak’.
U ovu paletu obavezno treba uvrstiti citrusno voće, jabuke i jagode koje obiluju vitaminom C, neophodnog za rad sivih ćelija.
* Brokoli se preporučuje za brzo i koncentrisano učenje, jer poseduje obilje glukozinolata, karotinoida, gvožđa i kalcijuma.
* Jaja su važna jer sadrže lecitin. Unošenjem ove namirnice mozak se snabdeva kolinom iz kojeg nastaje acetilkolin, najvažniji neurotransmiter. Osim u jajima, lecitina ima i u proizvodima od soje kao i u mlečnim proizvodima.
* Lešnici su korisni za dugotrajno pamćenje, jer sadrže vredne mikroelemente i masti.
* Losos, skuša, tuna i haringa podstiču koncentraciju, dok zelena salata, spanać i kupusasto povrće snabdevaju mozak sa hlorofilom, koji pomaže da udahnuti kiseonik duže ostane u moždanim ćelijama, i na taj način bude bolje korišćen za mentalne aktivnosti.
Komentari
Radio Bambi se ograđuje od komentara. Oni su stav i lično mišljenje čitalaca (slušalaca) i ne odražavaju stavove naše redakcije!