Radio Bambi

Za miran san namirnice koje sadrže triptofan!

Za miran i kvalitetan san, mnogi smatraju da je dovoljno popiti samo šolju mleka. Ipak, stručnjaci kažu da to nije u potpunosti tačno. Mleko treba dopuniti bananom ili nekom drugom biljnom namirnicom bogatom triptofanom, savetuju specijalisti za ishranu.

Triptofan je životno važna amino-kiselina koju organizam ne može sam da proizvede, već je dobija konzumiranjem mleka i određenih biljaka kao što su banane ili spanać.

Triptofan sadrže i špagete sa sosom od bosiljka, na pari pripremljen plavi patlidžan ili brokoli, te parče hleba namazano puterom od kikirikija.

Konzumiranje navedenih namirnica posebno je važno za nervozne osobe koje pate od nesanice.

Komentari

Radio Bambi se ograđuje od komentara. Oni su stav i lično mišljenje čitalaca (slušalaca) i ne odražavaju stavove naše redakcije!