Čim se ujutru probudite, popijte dve čaše mlake vode. To će pokrenuti unutrašnje organe, a telo tako dobija i neophodnu energiju posle spavanja. To svakako nije dovoljna količina, da bi ste se osećali dobro. Naime, voda ima višestruku ulogu u organizmu. Neophodna je za metabolizam i normalne fiziološke funkcije, obezbeđuje unos esencijalnih materija kao što su kalcijum, magnezijum i fluor, a učestvuje i u izbacivanju toksina iz vitalnih organa. Takođe, donosi hranljive materije do ćelija, hidrira kožu, održava normalnu telesnu temperaturu i pritisak.
Istraživanja su pokazala da od jutra do večeri, postoje četiri termina kada moramo uzeti tečnost i kada ona najviše doprinosi dobrom funkcionisanju organizma. Osim jutarnje doze, stručnjaci savetuju uzimanje tečnosti pre ručka, pre tuširanja i pre spavanja.
Čaša vode pola sata pre ručka ima dvostruku ulogu: povećava osećaj sitosti u želucu, a tečnost će, takođe, nakon obroka poboljšati varenje.
Pre tuširanja obavezno popijte čašu vode, jer toplota koja se oslobađa u kupatilu povećava krvni pritisak, a uzeta tečnost će ga vratiti u normalu.
Naviknite se da pre nego što odete u krevet, popijete čašu vode.
Tokom spavanja telo mora da izdrži bez tečnosti, a kada ima dovoljno rezervi, smanjuje se rizik za nastanak šloga ili infarkta srca.
Komentari
Radio Bambi se ograđuje od komentara. Oni su stav i lično mišljenje čitalaca (slušalaca) i ne odražavaju stavove naše redakcije!