Krompir goji, nije dobar, nije zdrav, krompir treba izbegavati. Ovo su samo zablude i ništa od ovoga nije tačno. Vreme je da krompir zauzme zasluženo mesto na listi zdravih namirnica. Krompir može imati izuzetno povoljan uticaj na naše zdravlje. Evo zbog čega je krompir dobar.
Reguliše krvni pritisak
Krompir je često na lošem glasu jer se smatra namirnicom koja goji. To baš i nije tako, naročito ako ga jedete bez dodataka koji zaista goje, kao što su sir, pavlaka ili drugi punomasni mlečni proizvodi. Ova namirnica je odličan izvor kalijuma koji hidrira organizam i pomaže u snižavanju krvnog pritiska.
Stimuliše varenje i čini vas sitim
Krompiri su bogati vlaknima i naročito su ukusni ako ih pečete i jedete s korom. Baš zbog vlakana ćete biti i duže siti. Krompiri deluju pozitivno i na zdravlje srca i regulišu nivo lošeg holesterola u krvi.
Krompir je bogat vitaminom C
U kori krompira, pa i u samom plodu, nalazi se velika količina vitamina C. Zbog toga je ova namirnica dobra za jačanje imuniteta, ali i podstiče zarastanje rana.
Čuva kosti
Krompir je bogat manganom, koji igra važnu ulogu u preradi proteina, ugljenih hidrata i holesterola. Ova namirnica igra značajnu ulogu u zaštiti od osteoporoze. Bogat je vitaminom B6. Ovaj vitamin igra važnu ulogu u zdravlju kardiovaskularnog sistema, varenju i jačanju imuniteta, ali i u izgradnji mišića i funkcionisanju nervnog sistema.
Smanjuje kiselinu u želucu
Sok od krompira smanjuje neprijatne simptome gastritisa jer reguliše lučenje želudačne kiseline.
Komentari
Radio Bambi se ograđuje od komentara. Oni su stav i lično mišljenje čitalaca (slušalaca) i ne odražavaju stavove naše redakcije!