Visok krvni pritisak znači da srce mora raditi napornije kako bi pumpalo krv. Ovo, pored srca, dodatno opterećuje mozak i bubrege. Hipertenzija povećava rizik od srčanih oboljenja, moždanog udara i demencije. Ishrana ima važnu ulogu i kod krvnog pritiska.
Začinjena i slana hrana čini da organizam zadržava vodu, što stvara dodatni pritisak na zidove krvnih sudova. Osobama sa povišenim krvnim pritiskom lekari savetuju smanjen unos soli i izbegavanje previše začinjene hrane.
Mnoga medicinska istraživanja su utvrdila da konzumacija namirnica s visokim sadržajem kalija pomaže smanjenju krvnog pritiska. Posebno se izdvaja šargarepa, čije konzumiranje veoma brzo može regulisati krvni pritisak.
Konzumiranje prirodnog soka šargarepe smanjenjuje rizik od srčanih bolesti.
Šargarepa je bogata vlaknima i vitaminima A, C, B1, B2 i B3, kao i vitaminima B6 i B9.
Šargarepa poboljšava vid
Vitamin A pomaže oku da pretvori svetlost u signal koji se šalje mozgu, omogućavajući vam da bolje vidite pri slabom svetlu. Za bolji vid, u ishranu pored šargarepe uvrstite i zeleno, lisnato povrće s visokim sadržajem luteina i zeaksantina poput spanaća i kelja.
PODRŽITE NAŠ RAD DOBROVOLjNIM NOVČANIM DONACIJAMA:
SMS DONACIJE >>> KLIK NA LINK OVDE
Pridružite nam se i na Viberu. Pozovite i vaše kontakte sa Vibera da nam se pridruže.
RADIO BAMBI – VIBER GRUPA
Komentari
Radio Bambi se ograđuje od komentara. Oni su stav i lično mišljenje čitalaca (slušalaca) i ne odražavaju stavove naše redakcije!