Hodanju, stajanju, pa i sedenju, najveći danak plaćaju vaša stopala, jer postaju umorna i bolna. Uz nekoliko jednostavnih vežbi na kraju dana možete ih potpuno oporaviti i relaksirati.
Vežbe treba da radite bosih nogu.
* Za pokretljivost muskulature nožnih prstiju uzmite listove novina. Hvatajte ih, gnječite i cepajte nožnim prstima.
* Za razgibavanje stopala stanite na pod, levu nogu oslonite na prste i kružite stopalom u levu i desnu stranu. Zatim stopalo polako spuštajte od prstiju do pete i nazad, pokušavajući da skupljate prste. Nakon ove vežbe, izvrćite stopalo ka unutrašnjoj strani, a zatim ka spoljašnjoj. Vežbu ponovite i sa desnom nogom. Da biste osetili olakšanje, svaku vežbu treba da radite po minut.
Komentari
Radio Bambi se ograđuje od komentara. Oni su stav i lično mišljenje čitalaca (slušalaca) i ne odražavaju stavove naše redakcije!