Možda vam se dogodilo da se probudite tokom noći i u tom trenutku niste u stanju da se pomerite, bili ste budni, hteli ste da viknete, ali nista imali snage i osećali ste kao da vas nešto koči. Taj čudni osećaj je zapravo paraliza sna.
Iako mnogi ovo opisuju kao paranormalno to je ipak medicinsko stanje.
Svima nam je kvalitetan san neophodan i u proseku treba da spavako oko osam časova.
Šta je paraliza sna?
Paralizu sna karakteriše kratak gubitak kontrole mišića, poznat kao atonija, koji se javlja odmah nakon uspavljivanja ili buđenja.
Tokom epizoda paralize sna, ljudi često doživljavaju halucinacije pored atonije. Javlja se kada se vaš um probudi pre nego što je vaše telo imalo priliku.
Možete normalno da dišete, vidite i razumete sve oko sebe, ali ne možete da pomerite nijedan mišić koliko god se trudili. Kada dođe do paralize sna, osećanja koja vam prolaze kroz um su uznemirujuća, a celo iskustvo se može opisati kao zastrašujuće. Mnogi ljudi su prijavili čudne zvukove ili iznenadne pokrete koji ih uplaše noću. Drugi su izjavili da otežano dišu ili da se osećaju kao da se guše. Ovi živopisni i zastrašujući snovi mogu trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Medicinski gledano, ne postoje ozbiljni rizici povezani sa paralizom sna, međutim, možete doživeti mentalni ili fizički stres.
Niko sa sigurnošću ne zna šta je tačan uzrok.
Mnogi ljudi veruju da se paraliza sna dešava iz neobjašnjivih razloga i da ima paranormalni element. Međutim, čak i ako ne postoji definitivan uzrok ili objašnjenje, nauka i istraživači sugerišu da postoje neki faktori koji mogu da izazovu paralizu sna. Ovo se može desiti zbog genetskih faktora ili generalno nedostatka sna, drugi veruju da bi to moglo biti zbog promena u rasporedu spavanja ili spavanja na leđima. Na kraju, stres i anksioznost su neki od faktora jer ovi zdravstveni uslovi mogu da vas drže budnim noću, ometajući vaše obrasce i cikluse spavanja. Ovo povećava vaše šanse da doživite paralizu sna. Pronađite načine da se nosite sa stresom i anksioznošću, kao što je povećanje fizičke aktivnosti ili vežbanje.
Ako patite od nedostatka sna, veća je verovatnoća da će vam se to dogoditi.
Prema studijama, ljudi koji imaju ozbiljne probleme sa spavanjem i ne spavaju dovoljno i redovno imaju veću verovatnoću da dožive paralizu sna nego oni koji su dobro odmorni.
Da biste izbegli paralizu sna koliko god je to moguće, pokušajte da spavate u različitim položajima, na primer na boku ili na stomaku. Iako ovi drugi položaji za spavanje možda nisu najidealniji ili udobniji, istraživači su otkrili da smanjuju verovatnoću doživljavanja paralize sna.
Šta treba da uradite?
Predlaže se da ostanete što mirniji tokom paralize sna. Iako može biti zastrašujuće, imajte na umu da je to samo prolazna epizoda i da ne možete ništa da uradite povodom toga dok se dešava. Paraliza sna može biti stresna, a ako verujete da utiče na vaše mentalno zdravlje, trebalo bi da se obratite profesionalnom terapeutu. Možda izgleda prilično zastrašujuće, ali uz odgovarajuću podršku, moći ćete da je prevaziđete.
PODRŽITE NAŠ RAD DOBROVOLjNIM NOVČANIM DONACIJAMA:
SMS DONACIJE >>> KLIK NA LINK OVDE
Pridružite nam se i na Viberu. Pozovite i vaše kontakte sa Vibera da nam se pridruže.
RADIO BAMBI – VIBER GRUPA
Komentari
Radio Bambi se ograđuje od komentara. Oni su stav i lično mišljenje čitalaca (slušalaca) i ne odražavaju stavove naše redakcije!