Tokom zime, usled nedostatka vitamina D u telu, može se povećati rizik od bolova u kostima. To možete sprečiti svakodnevnom konzumacijom neke od ovih pet vrsta sušenog voća.
Suve smokve
Slatke i hranljive, suve smokve predstavljaju ukusan način povećanja unosa vitamina D u organizam. U njima možete uživati kao poslastici, a suve smokve možete jesti i sa žitaricama za doručak ili u salatama.
Grožđice
Grožđice su vrlo popularno suvo voće i prepune su vitamina D. Mogu se dodati jogurtu, zobenim pahuljicama ili mešavini s raznim orašastim plodovima.
Suve marelice
Marelice su dobre u različitim verzijama, a suve marelice odličan su način za povećanje vitamina D tokom hladnih zimskih meseci.
Datule
Datule su bogate prirodnim šećerima. Ovo voće podiže energiju i sadrži pristojnu količinu vitamina D. Preporučuje se da dva puta dnevno pojedete po 5-6 datula.
Suve šljive
Pored svima dobro poznate činjenice da su odlične za probavu, suve šljive su i jedan od izvora vitamina D.
SMS DONACIJE >>> KLIK NA LINK OVDE
Pridružite nam se i na Viberu. Pozovite i vaše kontakte sa Vibera da nam se pridruže.
RADIO BAMBI – VIBER GRUPA
Komentari
Radio Bambi se ograđuje od komentara. Oni su stav i lično mišljenje čitalaca (slušalaca) i ne odražavaju stavove naše redakcije!